Referenzen
Kursstimmen
Meine wichtigsten Referenzen sind natürlich die Meinungen meiner Teilnehmer. Daher gebe ich meinen Teilnehmern die Möglichkeit, ihre Meinungen und Gefühle niederzuschreiben. Per Einverständniserklärung haben mir viele von Ihnen freundlicherweise erlaubt, diese zu veröffentlichen.
An dieser Stelle möchte ich mich noch einmal ganz herzlich für die tolle Zeit mit allen meinen Teilnehmern bedanken. Ich freue mich über die zahlreichen und wertvollen Anregungen. Und nun wünsche ich viel Spaß beim Lesen. Lassen Sie sich inspirieren!
Autogenes Training - Progressive Muskelentspannung - Gesund im Stress
"Bitte beschreiben Sie in einigen kurzen Worten, Ihre Gefühle / Meinung über den Kurs":
Simone, 18 Jahre: "Ich habe gelernt ,neu bzw. anders´ zu entspannen, sehr praxisbezogen, es wird sehr viel geübt, weiter so! wir haben uns immer die Zeit genommen, um über alle Probleme beim Üben zu reden."
Monika, 45 Jahre: "Kursleiter hat eine angenehme Stimme. Er vermittelt sehr gut Ruhe und die Informationen zum Thema. Er gibt gute Hilfestellungen und durch Reflexion in jeder Stunde kann man Probleme ansprechen zum Thema. Er kann gut motivieren."
Sophia, 18 Jahre: "Der Kurs hat mir geholfen mich besser zu entspannen und mir gezeigt wie wichtig es ist sich Zeit für ENTSPANNUNG zu nehmen"
Renate, 43 Jahre: "Der Kurs war für mich sehr entspannend"
Christine, 52 Jahre: "Der Kurs war für mich sehr interessant. Da ich oft unter Stress stehe, habe ich gelernt besser damit umzugehen. Die Entspannung ist fast ein kleines ,Einschlafritual` geworden."
Lucca, 18 Jahre: "Würde ich jederzeit wieder machen. Von der 1. Stunde an hat immer alles geklappt und wenn´s doch Probleme gab hat unser Kursleiter immer einen guten Tipp auf Lager gehabt. Alles in allem seeeehr entspannend."
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Hilde, 53 Jahre: "Seid Jahren der erste Kurs bei dem ich meine Schmerzen mühelos beseitigen konnte, ohne viel Zeitaufwand."
Ulli, 42 Jahre: "Der Kurs war sehr vielfältig, weil neben den Entspannungstechniken auch auf Stress, Atmung usw. eingegangen wird, also der Mensch als ganzes mit einbezogen wurde. Der Kurs hat mir gut getan."
Dina, 39 Jahre: "Der Kurs war für mich eine Entspannung-Pur, eine Herberge in stressiger Welt. Ich habe mich nicht nur von meinen ewigen Schmerzen befreit, sondern vor allem vor Angst diese Schmerzen immer wieder zu spüren."
Marion, 24 Jahre: "Gut strukturierter Kurs, klar verständlich, individuelle Kommunikation sowie kurzer Rückblick an Kursbeginn auf selbständiges Üben zu Hause."
Irmhild, 45 Jahre: "Übungen sind praktisch, da sie nicht nur im "Liegen" machbar sind, sondern auch z. B. in der Pause auf der Arbeit, im Auto (Stau) usw."
Arved, 55 Jahre: "Hat mir geholfen zu entspannen, weniger Schmerzen durch bessere Durchblutung"
Josefine, 45 Jahre: "Er war für bessere Entspannung, man hat weniger Rückenschmerzen es war einfach toll. Es ist einfach gut für das entspannen und einschlafen."
Karin, 49 Jahre: "Die Art und der Aufbau des Kurses war sehr hilfreich um mit der ,Entspannung` vertraut zu werden. Die Art - vom ausführlichen zum kompackten Entspannen ist lehrreich [Anm.: im Kurs wurde mit dem An- und Entspannen von 16 Muskelgruppen begonnen und dann auf 7 und anschließend auf 4 Muskelgruppen reduziert] und plausibel. Es war sehr toll, hat mir viel gebracht und ich hoffe, daß ich es lange durchhalte."
Monika, 55 Jahre: "Ich habe durch den Kurs meinen Körper besser wahrgenommen. Durch gleichmäßige Atmung und Muskelanspannung kann ich mich jetzt total entspannen und loslassen. Meine Rückenschmerzen haben sich sehr gebessert und ich kann auch besser schlafen. Der Kurs hat mir sehr viel gebracht."
Anna, 51 Jahre: "Ich konnte in dem Kurs abschalten, alles um mich vergessen. 18.00 Uhr war für mich eine schöne Zeit. Die Übungen waren nicht zu lange, und wenn einem alles vorgesagt wird ist es noch schöner als zuhause (man muß nichts denken)."
Ursula, 47 Jahre: "-angenehme Atmosphäre - sehr gute Erklärungen - Erinnerungsblatt für die Übungen zu Hause - gelungener Kurs"
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"Gesund im Stress: Mit Stress leben lernen!" nach Prof. Esch
Katharina, 26 Jahre: "Viele interessante Denkanstöße, gute Ideen, sehr gute und schöne Zitate, leicht umsetzbare praktische Übungen."
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Referenzen
AOK - Die Gesundheitskasse, Direktion Schweinfurt
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Volkshochschule Schweinfurt Leiter für Gesundheitskurse
Partner
Praxis für Physiotherapie Gamal Raslan
Autogenes Training Progressive Muskelentspannung Gesund im Stress nach Prof. Esch
Copyright © by Michael Back 2009
