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Progressive Muskelentspannung nach E. Jacobson

Die positive Wirkung von Entspannungstechniken auf Gesundheit und Wohlbefinden ist wissenschaftlich gut untersucht und weitgehend bestätigt.

Ihr Wunsch

• Stärkung Ihrer Gesundheit und Ihres Wohlbefindens

• Fähigkeit zur Erreichen innerer Ruhe und wohltuender Entspannung auch in kürzester an praktisch jedem Ort

• Beherrschen einer einfachen, schnell erlernbaren und zugleich sehr wirkungsvollen Entspannungstechnik 

• Aktives agieren im Alltag statt "getrieben sein"

• Ausgeglichenheit, bewusst werden eigener Wünsche und Ziele

• Vermeidung von stressbedingten Beschwerden

Mögliche positive Wirkungen auf

• Stress und Stresssymptome

• Kopfschmerzen

• Rückenschmerzen, Nackenverspannungen

• Magen-/Darmbeschwerden

• Schlafprobleme

• Lampenfieber und Prüfungsangst

Sie erwartet

• theoretische Einführung ausgehend von einer salutogenetischen Perpektive (in Abgrenzung zu psychotherapeutisch orientierten Vermittlungsverfahren)

• praktisches Einüben unter erfahrener Anleitung

• Gruppengespräche zu Fragen und Problemen

• theoretische und praktische Impulse zu begleitenden Lebensthemen

• Inspirational Reading - Anregungen zum Nachdenken und Träumen

Was denken meine Teilnehmer über die Kurse? << bitte hier klicken.

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Aktuelles

Derzeit sind keine neuen Kurse geplant. Für Gruppen (Betriebe, Vereine, etc.) biete ich nach Terminabsprache gerne Kurse an, auch in Ihren Räumen.

"Halte dir jeden Tag 30 Minuten für deine Sorgen frei, und in dieser Zeit mache ein Nickerchen."

Abraham Lincoln

Autogenes Training  Progressive Muskelentspannung  Gesund im Stress nach Prof. Esch

Das Rauchfrei-Programm  Betriebliche Gesundheitsförderung

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