"Gesund im Stress: Mit Stress leben lernen!"
Dieses Programm nach Prof. Esch gründet auf wissenschaftliche Erkenntnisse aus der Mind-Body-Medizin und der Achtsamkeitsbasieren Stressreduktion. Lebensstilveränderungen in diesem Sinne wirken sich - so auch wissenschaftliche Belege aus der Psychoneuroimmunologie - positiv auf die Gesundheit aus.
Sind Sie gestresst?
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Ihre Fragen
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Stress - Herausforderung oder Bedrohung für meiner Gesundheit?
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Wie finde ich zu einem entspannten Umgang mit meiner Zeit?
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Wie stärke ich meine Widerstandsressourcen?
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Wie finde ich den Weg aus der Stressfalle?
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Welche Bewältigungsstrategien und Möglichkeiten der Problemlösung kann ich nutzen?
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Wie begegne ich Stress erfolgreich durch emotionale Kommunikation und soziale Unterstützung?
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Die Suche nach dem Glück - wo kann ich anfangen?
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Wie vermeide ich Rückfälle in alte Verhaltensweisen?
Sie erwartet
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Wissensvermittlung über Stress, Stressbewältigung und Entspannung
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theoretische Einführung und praktisches Einüben von Stressbewältigungsinstrumenten
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Entwicklung einer individuellen Stressbewältigungsstrategie
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Gruppengespräche
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Meditation
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Übungen zur Entwicklung von Achtsamkeit
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kleine "Hausaufgaben"
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Inspirational Reading
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Aktuelles
Derzeit sind keine neuen Kurse geplant. Für Gruppen (Betriebe, Vereine, etc.) biete ich nach Terminabsprache gerne Kurse an, auch in Ihren Räumen.
"Es ist unglaublich, wie viel Kraft die Seele dem Körper zu verleihen mag."
Alexander von Humboldt
Autogenes Training Progressive Muskelentspannung Gesund im Stress nach Prof. Esch
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